Tình trạng lo lắng, sợ hãi, stress… kéo dài thì đây có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nghiêm trọng là rối loạn lo âu bệnh tật. Vậy nếu bị bệnh rối loạn lo âu thì biểu hiện cho biết là gì và cách khắc phục như thế nào?
Contents
Rối loạn lo âu bệnh tật là gì?
Xã hội phát triển nhanh đồng nghĩa với những căng thẳng trong công việc, cuộc sống trở nên phổ biến. Trong trường hợp áp lực diễn ra ở cường độ cao và bạn không thể thích nghi được. Một thời gian ngắn sau đó sẽ dẫn đến chứng bệnh rối loạn lo âu.
Rối loạn lo âu thuộc nhóm bệnh lý có tên tiếng Anh là anxiety disorder được chuẩn đoán do lo lắng thái quá và căng thẳng thường xuyên nhưng không có lý do rõ ràng. Các mối đe dọa kéo dài liên tục và lặp đi lặp lại ảnh hưởng trực tiếp đến các hoạt động cuộc sống của người bệnh.
Ngoài ra, căn bệnh thường đi kèm với các bệnh lý tâm thần khác như trầm cảm, rối loạn nhân cách, ăn uống, mất ngủ…
Nguyên nhân gây cảm giác lo âu, sợ hãi
Hiện nay, vẫn chưa có một nghiên cứu cụ thể nào xác minh cho việc nguyên nhân chính gây ra cho con người bị rối loạn lo âu bệnh tật. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của một số viện khoa học, lo lắng hay stress có thể do một số tác động sau:
Do sang chấn về tâm lý
Nghiên cứu cho thấy, những sự kiện chấn động mạnh đến tâm lý ở quá khứ có thể là nguyên nhân ảnh hưởng đến tinh thần và nhận thức của người bệnh ở thời điểm hiện tại.
Khi một tình huống xảy ra bất ngờ và người bệnh chưa kịp chuẩn bị về mặt tâm lý thì thường sẽ có một số dấu hiệu như: Tim đập mạnh, tay chân run rẩy và chảy nhiều mồ hôi
Yếu tố di truyền
Hiện nay tỉ lệ di truyền về chứng rối loạn lo âu bệnh tật là rất cao. Một nghiên cứu cho rằng, những đứa trẻ được sinh ra trong gia đình có người bệnh thường bị nguy cơ gấp 6 lần so với người bình thường.
Do sử dụng chất kích thích
Rượu bia hay các chất kích thích cũng là nguyên nhân hàng đầu gây đến cho con người cảm giác lo âu, sợ hãi.
Khi sử dụng các chất có cồn, ảo giác sẽ xuất hiện. Những hình ảnh vốn không có thật sẽ lần lượt đi vào suy nghĩ của bệnh nhân và dẫn đến những hành động mất kiểm soát.
Những biểu hiện của cảm giác lo âu sợ hãi
Với thời đại khoa học phát triển như vũ bão, nhu cầu và đòi hỏi của người dân ngày càng tăng như hiện nay khiến nhiều người mắc bệnh rối loạn lo âu.
- Biểu hiện rõ nét nhất của căn bệnh này chính là căng thẳng kéo dài.
- Bên cạnh đó việc thường xuyên phải lo lắng, trằn trọc khó ngủ kèm ngộp thở ép ngực lạnh tay chân cũng là những biểu hiện để phát hiện ra rối loạn lo âu bệnh tật.
- Trong trường hợp nặng, căng thẳng và lo lắng quá mức có thể gây suy giảm trí nhớ, dẫn đến khả năng tập trung làm việc kém.
- Khi tinh thần và cảm xúc bị rối loạn, con người ta dễ nổi cáu và nhất là làm thay đổi khẩu vị.
- Ngoài ra rối loạn lo âu bệnh tật còn ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của cơ thể.
- Cân nặng của một số người có thể thay đổi đến chóng mặt và mất kiểm soát.
3 cách chữa rối loạn lo âu hiệu quả tại nhà
Để đẩy lùi chứng rối loạn lo âu bệnh tật, người bệnh nên áp dụng những cách chữa sau:
Thực hiện chế độ ăn lành mạnh
Để kiểm soát bệnh bạn nên chú ý chế độ ăn, kiêng những thực phẩm có đường và chế biến sẵn.
Khi lượng đường trong máu thấp, não sẽ không thể đủ nhiên liệu để hoạt động chính là lúc bạn nên nạp đủ chất đạm và chất béo như cá, thịt, pho mát, trứng, các loại hạt, đậu nành, đậu lăng…
Đã có thí nghiệm chứng minh nồng độ của dopamine, norepinephrine ở trong chế độ ăn uống hàng ngày cao sẽ giúp tinh thần thoải mái, luôn tỉnh táo và tốc độ xử lý, phản ứng của cơ thể cũng nhanh hơn.
Uống trà hoa cúc
Rối loạn lo âu bệnh tật phải làm sao để giảm bớt một số triệu chứng thì bạn nên dùng trà hoa cúc mỗi ngày được coi là biện pháp hiệu quả. Một số hợp chất có trong hoa cúc như apigenin, luteolin, giúp xoa dịu tâm trí, đầu óc thư giãn.
Để đạt được hiệu quả tốt nhất bạn hãy bỏ 1 – 2 bông hoa cúc khô hoặc 1 – 2 thìa bột hoa cúc vào tách rồi hãm với nước nóng trong vòng vài phút.
Giữ ấm cơ thể
Một nghiên cứu khoa học cho rằng, bạn không phải mất nhiều thời gian cho các liệu trình điều trị, chỉ cần thường xuyên giữ ấm cơ thể bằng cách ngâm mình trong bồn nước nóng hoặc mặc đủ áo ấm…
Những cách này sẽ giúp làm tăng serotonin trong máu, khiến tâm trạng bạn ít bị lo âu, chán nản và buồn bã hơn.
Trên đây là những thông tin hữu ích về nguyên nhân, dấu hiệu, hiểu hiện và cách khắc phục rối loạn lo âu bệnh tật. Hy vọng rằng với 3 cách trên sẽ giúp bạn chia tay chứng bệnh rối loạn một cách triệt để.
