Dấu hiệu bệnh mất ngủ là tiểu đêm nhiều lần, khó ngủ, ngủ trằn trọc,… Nếu bạn đang có các dấu hiệu trên thì hãy đi khám và điều trị ngay kẻo dẫn đến mất ngủ kinh niên khó chữa. Chi tiết các dấu hiệu mời bạn xem qua bài viết dưới đây!
Contents
Tầm quan trọng của một giấc ngủ ngon
Giấc ngủ đóng một vai trò hết sức quan trọng trong cuộc sống hàng ngày. Một giấc ngủ tốt là một giấc ngủ duy trì được một làn da khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, thoải mái tràn đầy sức sống. Sở dĩ giấc ngủ đem lại rất nhiều lợi ích tốt là bởi trong quá trình ngủ cơ thể được thải độc hiệu quả. Từ đó tạo cơ hội cho da phục hồi nhanh chóng, giảm thiểu các vùng nếp nhăn ở trên mặt và trán.
Ngoài ra nếu bạn ngủ đủ giấc sẽ mang đến 2 tác dụng cho não bộ là khả năng học hỏi cũng như tư duy phát triển, tinh anh.
Các nhà nghiên cứu đại học Harvard cho hay, chỉ cần bạn ngủ thêm một đến 2 giờ đồng hồ trong một ngày, thì cơ thể của bạn sẽ tiết ra những chất đẩy lùi các nguy cơ đột quỵ, và tim mạch. Ngược lại nếu bạn ngủ ít hơn 6 tiếng trong một ngày, cơ thể của bạn sẽ không tạo ra được một sức đề kháng tốt. Những con vi khuẩn sẽ dần xâm chiếm cơ thể. Chúng sẽ tấn công bằng việc sản sinh độc tố vào cơ thể, vào các tế bào khiến chức năng mọi cơ quan giảm sút.
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể.
- Nó không chỉ là khoảng thời gian cơ thể thải độc tốt mà giấc ngủ còn giúp bạn có một tinh thần thoải mái sau một ngày làm việc mệt mỏi và áp lực.
- Ở trẻ con, trung bình thời gian ngủ của chúng một ngày có khoảng 10 đến 12 tiếng. Còn đối với người trưởng thành, thời gian đó sẽ bị rút ngắn lại còn 7-8 tiếng. Tùy vào giờ giấc sinh hoạt của mỗi người.
- Một giấc ngủ phải đáp ứng được những yêu cầu như: ngủ đủ giấc, ngủ không bị giật mình, tỉnh táo khi thức dậy.
Tuy nhiên nếu xuất hiện một số triệu chứng sau đây thì đó là dấu hiệu bệnh mất ngủ. Mọi người hãy cùng tham khảo một số dấu hiệu sau đây nhé!
Dấu hiệu của bệnh mất ngủ
Những dấu hiệu, biểu hiện sau cho biết bạn đang mắc chứng bệnh mất ngủ:
Tiểu đêm nhiều lần
Tiểu đêm là triệu chứng mà nhiều người gặp phải. Nó gây ra một số phiền toái trong cuộc sống hằng ngày và nhất là gây ra dấu hiệu bệnh mất ngủ cho người trưởng thành. Theo nghiên cứu của một số nhà khoa học, mỗi giấc ngủ của con người cần được chia ra một số chu kì. Trong đó có chu kỳ ngủ sâu.
Ở mỗi giấc ngủ của người trưởng thành, cứ vào khoảng 2h đến 3h30 sáng là lúc não bộ chìm vào giấc ngủ sâu. Các tế bào cũng cần được nghỉ ngơi ở khoảng thời gian này. Tuy nhiên, một số người lại đi tiểu nhiều lần ở thời gian này thì sẽ gây ra dấu hiệu bệnh mất ngủ. Mất ngủ khiến cho cơ thể của con người mệt mỏi, chán chường. Nhất là cáu gắt, khó kiểm soát được ở một số chuyện vụn vặt.
Thức dậy trong tình trạng mệt mỏi
Khi thức dậy, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, tinh thần uể oải, rất khó để tập trung vào một vấn đề gì đó. Hay trí nhớ kém, luôn nhớ nhớ quên quên và nhất là phản ứng chậm chạp. Đó là dấu hiệu bệnh mất ngủ và nghiêm trọng hơn nữa sẽ chuyển thành dấu hiệu của bệnh trầm cảm.
Khi thức giấc sau một giấc ngủ không ngon, bạn sẽ thường bị rơi vào tình trạng lú lẫn. Nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống như người già có thể bị đột quỵ.
Ở người trưởng thành có thể va vào một số tai nạn nghề nghiệp. Thật đáng tiếc cho những trường hợp đó xảy ra.
Vậy nên nếu phát hiện được trong người có dấu hiệu của bệnh mất ngủ thì nên hãy tìm gặp bác sĩ chuyên về khoa này để điều trị và chữa bệnh kịp thời.
Khó đi vào giấc ngủ ban đêm
Tùy vào cơ địa của mỗi người mà mỗi các nhân họ sẽ có một dấu hiệu bệnh mất ngủ riêng. Phải kể đến đó là dấu hiệu khó đi ngủ vào ban đêm. Ban đêm là khoảng thời gian để cơ thể nghỉ ngơi và hoàn thiện vụ giải độc. Tái tạo và sạc đầy năng lượng tích cực cho ngày hôm sau.
Giấc ngủ được xem là bữa ăn “tinh thần” không thể thiếu. Thế nhưng một số người lại gặp phải triệu chứng khó đi vào giấc ngủ. Nằm quay ngang quay ngửa, nằm đủ mọi tư thế mà không thể nào đi vào giấc ngủ được. Từ đó hệ thống miễn dịch trong cơ thể suy yếu dễ gây đến các bệnh như cảm cúm, sốt rét.
Tỉnh nhiều lần khi ngủ và khó ngủ lại
Một trong những dấu hiệu bệnh mất ngủ gây đến phiền toái nhất cho con người là việc thức giấc nhiều lần vào ban đêm. Không thể nào ngủ lại được một giấc ngủ trọn vẹn sau đó nữa. Khi cơ thể xuất hiện một số dấu hiệu như ngủ giật mình, mơ nhiều và mơ những điềm không tốt đẹp. Đặc biệt là bừng tỉnh dậy giữa đêm mà không một lý do nào thì đó có thể là dấu hiệu của bệnh mất ngủ trầm trọng. Nếu không được điều trị kịp thời thì dễ bị trầm cảm, tâm thần phân liệt, sa sút trí tuệ.
Trào ngược dạ dày thực quản
Đây là một trong những dấu hiệu bệnh mất ngủ hàng đầu gây mất ngủ đối với những người có độ tuổi từ 30 đến 55. Triệu chứng của bệnh trào ngược dạ dày là ợ nhiều và ợ với một tần suất dày đặc.
Một số triệu chứng khác như đau họng, ho rát, ho có đờm và nôn. Chính nó cũng là nguyên nhân, dấu hiệu bệnh mất ngủ.
Ngủ được ít tiếng một ngày
Để đáp ứng được nhu cầu về sức khỏe cùng với một tinh thần khỏe mạnh thì mỗi ngày bạn cần ngủ đủ 8 tiếng. Trong số thời gian đó cơ thể của bạn sẽ được nạp một nguồn năng lượng tích cực để chiến đấu với một ngày dài công việc. Nhất là đánh tan được những áp lực của cuộc sống gây ra. Tuy nhiên, một số người vẫn xuất hiện dấu hiệu của bệnh mất ngủ như không ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Một ngày họ ngủ không đúng với số thời gian quy định. Luôn rơi vào tình trạng mệt mỏi, chán chường, ăn không ngon
Hy vọng qua bài viết dấu hiệu bệnh mất ngủ này bạn sẽ tích lũy được cho mình những kinh nghiệm quý giá để làm hành trang cho mình tiến tới một cuộc sống tốt hơn
